ボディメイクに必須となる食事指導

健康的に痩せるために大切なこと

体脂肪を落とすには

消費カロリー＞摂取カロリー

が基本原則となります。

しかし、

無理な糖質制限など栄養バランスが悪い食事が続くと

✔︎筋肉量の減少

✔︎免疫機能の低下

✔︎慢性的な疲労感

などの大きなデメリットが出てしまします。。

健康的に痩せるためには、そのカロリー摂取の内
何をどのくらい食べるか、”バランス”が大切になります！

健康的に痩せるためにはPFCバランスを意識して食事をする必要があります。

必要な栄養素を十分に確保することで、代謝機能を維持・向上させ、痩せやすい身体にすることを目標とします！

一人一人に合わせて食事のアドバイスをすることで、無理なくバンランスよく食事を進められ、ダイエットを効率よく行うことができます！！

ご興味ある方は、ぜひリガーレのパーソナルトレーニングをお受けください！

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