23.09.19
変形性膝関節症｜膝が伸びない原因・セルフケア
【変形性膝関節症】膝が伸びない原因は？
変形性膝関節症でよく見られる
「膝が曲がったまま伸びない」
原因とセルフケアをご紹介していきます。
膝が伸びない原因の１つとして、
膝裏の筋肉が重なる部分（ふくらはぎとハムストリングスが重なる部分）の
筋肉の動きが悪くなり硬くなりやすく、
その結果膝が伸びにくくなるケースが大き見られます。
膝が伸びにくくなることで、関節内の圧が高まり変形を助長し、
痛みを誘発する可能性があります。
また膝関節を伸びることで安定しますが、曲がったまま歩くことで不安定性が増し、膝関節の捩れや変形を助長する可能性があります。
膝関節に対するセルフケア
画像の通り膝関節の伸びをチェックした後に、セルフエクササイズを行いましょう！
太もも裏の筋肉を解した後に、脛を内側に捻るエクササイズをします。
膝関節本来の動きを戻すことで、膝関節が伸びやすい状態になります。
是非お試しください！！
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