23.09.15

猫背改善のポイントstep.2

上半身ホームエクササイズ

胸椎・肩甲骨の可動性・柔軟性を改善に合わせて、

安定性を高めるトレーニングが必要になります。

姿勢を改善するには柔軟性に加えて、胸椎・肩甲骨の安定性を高める必要があります。

トレーニングの基本となる柔軟性が改善されたら、

安定性を高めるトレーニングを行いましょう！！

安定性を高めるポイントは

前鋸筋

という、肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉になります。

前鋸筋を機能させることで、胸椎・肩甲骨の安定性が高まり、

姿勢の安定化につながります。

ぜひお試しください！！

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