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23.09.15
上半身ホームエクササイズ
胸椎・肩甲骨の可動性・柔軟性を改善に合わせて、
安定性を高めるトレーニングが必要になります。
姿勢を改善するには柔軟性に加えて、胸椎・肩甲骨の安定性を高める必要があります。
トレーニングの基本となる柔軟性が改善されたら、
安定性を高めるトレーニングを行いましょう！！
安定性を高めるポイントは
前鋸筋
という、肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉になります。
前鋸筋を機能させることで、胸椎・肩甲骨の安定性が高まり、
姿勢の安定化につながります。
ぜひお試しください！！
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