LIGAREのパーソナルトレーニングでは、身体機能を高め、効率的な動作を獲得した上で、ダイエットやボディメイク、パフォーマンスアップなど、それぞれの目的に沿ったトレーニングを行います。

パーソナルトレーニングのコースでは、医療系、スポーツ系の資格を保有する専属トレーナーの指導のもと、

医学に基づいてカラダを評価し、その評価に沿って一人一人の目的に合わせた運動プログラムで、細かなところまで徹底的に指導いたします。

60分トレーニング ＋ 自主トレ動画 ＋ 栄養指導 ＋ 各種データ測定

ダイエットやボディメイクを目的とした場合は、運動と栄養どちらも目的に応じた効果や結果を出すために重要となります。

栄養指導では、

トレーナーがLINEを使い、食事内容を写真または文面で報告していただき、それに対してトレーナーが食事の傾向や課題を分析し、その人に合わせて食材選びのポイントや注意点をフィードバックさせていただきます。

ダイエット、ボディメイクでは過度に食事の制限や規制を作る食事指導はせず、目標に合わせ医学知識を基に、バランスの良い適切な食事を提案、アドバイスしています。

トレーナーと直接コミュニケーションを取りながら、食事を少しずつ改善することで、目的を達成できるだけでなく、食事や栄養の知識を自然と身につけることができ、将来的に自身で食事の選択ができるようになり、最終的には栄養面で目的に応じた食事選びを、自立してできるようにサポートさせていただきます。

60分トレーニング orコンディショニング＋ 自主トレ動画

ファンクショナルコースの特徴はコンディショニングを選択できることになります。

コンディショニングとは

医療国家資格保有者が身体の動きの悪い部位（関節および筋肉）を徒手的に改善し、動きやすい体を目指します。

痛みがあって動かしにくい、力が入りにく部位がある状態ではトレーニング効果を十分に見込めず、逆効果になることもあります。

そこでコンディショニングを行うことで、

動きやすい身体となり、トレーニンング効果の増大を見込めます。

さらにセルフケアやセルフトレーニングを自宅でも高い水準で実施することで、パフォーマンスアップを効果的かつ確実に実現できるようサポートいたします。

LIGAREのパーソナルトレーニングは、有資格者が医学的観点とスポーツ的観点からアプローチするため

・痛みの改善をしながらダイエット

・姿勢を改善しながらのボディメイク

・パフォーマンスを向上させながらの筋力アップ

など、トレーニングから、栄養や自宅での運動まで幅広い要望に、柔軟にお答えすることができます。

より効果的に効率よく成果を出したい方はパーソナルトレーニングのご利用をお勧めいたします。

回数を重ねるごとに感じるカラダの変化を楽しみながら、目標達成までサポートさせていただきます。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。