パーソナルトレーニング

PERSONAL TRAINING

リガーレのノウハウをひとり占め
目標達成へ最短距離で導く
トレーニング指導

医療系、スポーツ系、両方の資格を保有する専属トレーナーの指導のもと、マンツーマンでトレーニングを行います。医学に基づいてカラダを評価し、目的に合わせた成果の出し方を徹底的に指導。食事の栄養指導や自主トレの方法までトータルでサポートします。

ダイエット・ボディメイク

DIET &
BODYMAKE

ダイエット・ボディメイク

メディカルの視点で身体の一部に負担を集中させることなく、フィットネスの視点で効率的に全身を鍛えるプログラム。身体の根本から改善を図り、痩せやすい身体作り、食事指導を行いトータルでサポートしていきます。

1回 4回
1回 ¥8,000 4回 ¥30,000

パフォーマンスアップ

PERFORMANCE
UP

パフォーマンスアップ

身体の動き、動かし方を知っているプロフェッショナルが動きを分析し、効率的に動くために必要なトレーニングで動きの改善を図ります。ただ筋肉を鍛えるだけではなく、身体の連動性を改善させ、思うように動かせるようにすることを目的とします。

1回 4回
1回 ¥8,000 4回 ¥30,000

リハビリテーション

REHABILI-
TATION

リハビリテーション

医療国家資格を持ったスタッフが、関節を安定させるトレーニングで痛みの出にくい身体に。痛みの原因となる他関節の改善を図り、患部の負担を軽減させることで、運動できる身体へと変化させることを目的とします。

1回 4回
1回 ¥8,000 4回 ¥30,000
  • 60min ひとり占め

    フォームを細かく指導させていただくため、ひとつひとつの動きに意味のある質重視のトレーニングが可能。疑問点もその場ですぐに解決でき、訪れるたびにレベルアップを実感できます。

  • 徹底した栄養指導

    医学の知識をベースに食生活をアドバイス。無理な食事制限をするのではなく、適切な栄養を摂取することで、健康的に痩せる、健康的に運動できる、理想的なカラダづくりを目指します。

  • 姿勢動作改善シート

    トレーニングの前後に姿勢や動きを画像で記録。動きの癖や現状を視覚的に理解して正しい動きと比較することで、理想のフォームへ近づけるイメージをつくります。

  • 自主トレシート

    運動の目的を理解してカラダの状態に合わせて自宅でも実践できるように、トレーニングのポイントを記載。自分で自分のカラダを管理し、ひとりでも継続できることを目指します。