松戸のフィットネスジム 初めての方(トライアル)|LIGARE|整形外科連携スポーツジム トレーニング

初めての方(トライアル)

入会前にどんなトレーニング、コンディショニングを行うのか試していただくプログラムです。

1スクリーニング
まずはカウンセリングで目標や目的、運動歴、お身体の状態(ケガや疾患など)、ライフスタイルなどをお伺いしながら、理想の身体になるまでの流れをお話しさせていただきます。
2メディカルチェック
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身体計測、筋力測定を行います。 姿勢分析による歪みをチェックし、理想的な姿勢に向けて改善していく所をお話しします。
数種類の動きのチェックをさせていただきます。
3トレーニング
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スクリーニングやメディカルチェックの内容を踏まえて実際にトレーニングを行います。
4今後について

今後のトレーニングの内容、日程を決めていきます。
今後の改善目標、ご自宅でのストレッチ、運動についてお話します。

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